Nhiều chứng minh khoa học cho thấy tác động hiệu quả của máy lọc không khí trong phòng ngủ đối với giấc ngủ và sức khỏe con người. Vậy nó có tác dụng như thế nào? Hoạt động ra sao và cần chú ý điều gì khi sử dụng. Theo chân Airsafe để khám phá những thông tin trên nhé.
Máy lọc không khí trong phòng ngủ có cần thiết không?
Tình trạng giấc ngủ của con người hiện nay
Giấc ngủ là phần quan trọng trong cuộc sống con người, giúp chúng ta hồi phục lại sức khỏe sau một ngày hoạt động hăng say. Tuy nhiên hiện nay chất lượng giấc ngủ có dấu hiệu đi xuống trầm trọng không chỉ ở người già mà còn ở giới trẻ. Đó là tình trạng mất ngủ, khó ngủ đủ giấc ảnh, ngủ không đủ giấc, tỉnh dậy giữa đêm….
Khảo sát trên 8 quốc gia, bao gồm cả Việt Nam cho biết có đến 73% người bị căng thẳng do rối loạn giấc ngủ, cò lại là mất ngủ hoặc không có thời gian ngủ.
Người thiếu giấc ngủ có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, suy giảm năng lượng và khó tập trung trong ngày; ảnh hưởng đến khả năng tập trung và ghi nhớ thông tin; gây ra các vấn đề về tim mạch, bao gồm tăng huyết áp, tăng đường huyết và các vấn đề về nhịp tim; sức đề kháng yếu và rối loạn tâm lý.
Bài viết liên quan: Máy lọc không khí là gì? Cấu tạo máy lọc không khí
Nguyên nhân
Do thói quen, lối sinh hoạt của con người
- Sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ như smartphone, máy tính bảng, TV, có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ do ánh sáng xanh bức xạ từ các thiết bị này, gây suy giảm sản xuất melatonin, một hormone giúp ngủ.
- Sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích trước khi đi ngủ như caffeine, trà, nước ngọt gây ra tình trạng khó ngủ.
- Thức khuya và dậy muộn thường xuyên tạo thành thói quen xấu làm chất lượng giấc ngủ đi xuống.
- Tình trạng lo âu và stress từ công việc, gia đình,… dẫn tới tình trạng căng thẳng, ngủ không sâu giấc và thường xuyên tỉnh dậy giữa đêm.
- Thói quen không lành mạnh từ ăn uống như hút thuốc, uống rượu, ăn nhiều đồ ăn cay nóng dẫn đến tiêu hóa kém gây khó ngủ.
Tác động từ môi trường bên ngoài
Môi trường sống ồn ào, ánh sáng mạnh sẽ khiến bạn rất khó đi vào giấc ngủ và ngủ chập chờn.
Theo các nghiên cứu khoa học, các hạt mịn trong không khí, chẳng hạn như khói bụi, hóa chất và vi khuẩn, có thể gây ra viêm phế quản, kích thích mũi họng và các triệu chứng khác như ho, đau đầu và đau họng. Những triệu chứng này có thể khiến người ta khó ngủ, gây ra cảm giác khó chịu và dễ tỉnh dậy giữa giấc ngủ.
Ngoài ra, khí thải từ xe cộ, nhà máy, máy bay và các nguồn khác cũng có thể làm giảm chất lượng không khí và gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm mệt mỏi, khó tập trung và rối loạn giấc ngủ.
→ Giải pháp:
Chúng ta có thể tự khắc phục được những nguyên nhân đến từ thói quen như điều chỉnh lối sống sinh hoạt, tạo môi trường sống lành mạnh, giảm bớt áp lực, căng thẳng và tập luyện thể dục thường xuyên.
Đối với tác động từ môi trường như ô nhiễm không khí thì một giải pháp hữu hiệu hiện nay là sử dụng máy lọc không khí. Có thể thấy vai trò của máy lọc không khí rất quan trọng đối với giấc ngủ của mọi người.
Xem thêm: Tại sao phòng kín vẫn có bụi? Cách hạn chế bụi vào trong phòng.
Công dụng hữu ích của máy lọc không khí đối với giấc ngủ của bạn
- Chắc chắn công dụng đầu tiên của một chiếc máy lọc là lọc sạch bằng khí, loại bỏ bụi, hạt nhỏ có hại. Giảm khả năng kích thích mũi, họng và mắt giúp người dùng dễ chịu và thoải mái hơn khi ngủ.
- Máy lọc không khí giúp phòng ngủ, không gian kín của bạn không bị đọng các hóa chất và mùi khó chịu, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Các tác nhân gây dị ứng như thuốc lá, phấn hoa, vi khuẩn hay vi khuẩn, nấm mốc tạo ra không khí trong lành tạo giấc ngủ tốt.
- Khí O2 là thành phần không thể thiếu cho một giấc ngủ sâu, máy lọc không khí trong phòng ngủ đồng thời cung cấp khí O2 tươi mát giúp bạn ngủ ngon cả đêm.
- Nhờ vào cung cấp độ ẩm phù hợp cho không gian ngủ, máy lọc khí khiến bạn thoải mái, dễ chịu và tránh các bệnh về đường hô hấp khi không khí quá khô gây ra.
- Một vài máy lọc không khí được trang bị tính năng bắt muỗi đảm bảo giấc ngủ của bạn không bị làm phiền bởi những con côn trùng khó chịu này.
- Máy lọc cũng có thể tạo ra âm thanh trắng giúp con người tập trung vào giấc ngủ hiệu quả.
Máy lọc không khí trong phòng ngủ hoạt động như thế nào?
Hầu hết các loại máy lọc không khí trong phòng ngủ có cơ chế hoạt động chung dựa trên nguyên lý phát tán ion âm vào không khí. Sau khi trung hòa với các ion dương tạo hiệu ứng hút bụi bẩn vào trong máy.
Sau đó nó sẽ được lọc qua các bộ phận lọc khác như bộ lọc HEPA, than hoạt tính, bộ lọc ion,… loại bỏ được các tạp chất, virus, vi khuẩn, mùi,…Tiếp đó, không khí được thải vào phòng ngủ thông qua các lỗ thông gió trên máy.
Lưu ý khi sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ
Máy lọc không khí có công dụng thực sự tuyệt vời với giấc ngủ của bạn, tuy nhiên nó sẽ phát huy công dụng thực sự khi bạn lưu ý những điều sau:
- Chọn máy lọc không khí đúng loại và kích thước phù hợp với diện tích phòng ngủ.
- Sử dụng máy lọc không khí đúng cách theo hướng dẫn của nhà sản xuất, bao gồm thời gian và tần suất sử dụng.
- Vệ sinh và thay thế bộ lọc định kỳ để đảm bảo hiệu quả lọc không khí.
- Đặt máy lọc không khí ở vị trí phù hợp để đảm bảo không khí trong phòng ngủ được lọc sạch và đều.
- Không sử dụng máy lọc không khí trong phòng ngủ quá nhiều thời gian liên tục, để tránh tác động tiêu cực đến sức khỏe.
- Không đặt máy lọc không khí quá gần giường ngủ, để tránh tác động tiếng ồn và gió lạnh đến cơ thể.
- Kết hợp sử dụng máy lọc không khí với các biện pháp khác như đảm bảo độ ẩm trong phòng ngủ, giảm thiểu các chất gây dị ứng và tạo một môi trường ngủ lành mạnh và thoải mái cho cơ thể.
Thương hiệu uy tín cho giấc ngủ của bạn
AIRSAFE là thương hiệu cung cấp và lắp đặt uy tín máy lọc không khí trong phòng ngủ nhiều năm nay. Với tính năng cung cấp gió tươi và hiệu quả lọc tối ưu, AIRSAFE đảm bảo mang đến nguồn khí có chất lượng nhất cho gian phòng; đảm bảo an toàn, ngay cả khi đóng kín tất cả các cánh cửa.
Nếu bạn quan tâm xin vui lòng liên hệ với AIRSAFE qua số điện thoại 0972 856 288 hoặc qua email: Contact@intechgroup.vn